Cómo administrar el peso corporal y los objetivos nutricionales en Fitbit para Android

Fitbit proyecta que tendrá 40 millones de usuarios en 2016. Esa es una gran cantidad de personas que lo usan para mejorar su salud. ¿Es usted uno de ellos? ¿Usted está? ¡Eso es genial! Así es como puedes aprovechar al máximo tu Fitbit.

• Cómo crear un plan de alimentación en Fitbit para Android
• Cómo cambiar tu objetivo de agua en Fitbit para Android
• Cómo establecer un objetivo de pérdida de peso en Fitbit para Android
• Cómo establecer un objetivo de grasa corporal en Fitbit para Android
• Cómo eliminar un objetivo de peso o grasa corporal en Fitbit para Android

Cómo crear un plan de alimentación en Fitbit para Android

Fitbit te ayuda a realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que consumes todos los días según el plan de alimentación que elijas. Aquí se explica cómo configurar uno.

1. Inicie la aplicación Fitbit desde su pantalla de inicio o desde el cajón de aplicaciones. Es el botón con el aguamarina y los puntos blancos dispuestos en un diamante sobre un fondo negro circular.
2. Toca el botón de menú. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla y se ve así: ☰

3. Toca Cuenta. Es la cuarta opción desde la parte superior del menú.

   

4. Toca Configuración.
5. Toque Nutrición y cuerpo.

6. Toque Plan de alimentos.

   

7. Escriba su peso actual en el campo Peso inicial.
8. Escriba su peso objetivo en el campo Peso objetivo.

9. Toca Siguiente.

   

10. Toque el plan de alimentos que desea establecer. Tienes varias opciones, dependiendo de cuán extremo quieras llegar:
    • Más fácil: pierda 0.5 libras por semana con un déficit de 250 calorías por día.
    • Medio: Pierda 1 libra por semana con un déficit de 500 calorías por día.
    • Un poco difícil: perder 1, 5 libras por semana con un déficit de 750 calorías por día.
    • Más difícil: perder 2 libras por semana con un déficit de 1, 000 calorías por día.
11. Toque Siguiente para confirmar la intensidad.

12. Toque Siguiente cuando haya leído la información.

    

13. Toca Siguiente.

14. Toque Guardar plan.

    

Cómo cambiar tu objetivo de agua en Fitbit para Android

Puede registrar la cantidad de agua que bebe en Fitbit y le dirá si ha alcanzado su meta para el día. Así es como cambias tu objetivo objetivo.

1. Inicie la aplicación Fitbit desde su pantalla de inicio o desde el cajón de aplicaciones. Es el botón con el aguamarina y los puntos blancos dispuestos en un diamante sobre un fondo negro circular.
2. Toca el botón de menú. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla y se ve así: ☰

3. Toca Cuenta. Es la cuarta opción desde la parte superior del menú.

   

4. Toca Configuración.
5. Toque Nutrición y cuerpo.

6. Agua del grifo.

   

7. Escriba el objetivo de agua que desee.

8. Toca Aceptar.

   

Cómo establecer una meta de peso en Fitbit para Android

Cuando desee bajar de peso, puede ayudar llevar un registro de los números. Siga leyendo para descubrir cómo establecer un objetivo de pérdida de peso en Fitbit.

1. Inicie la aplicación Fitbit desde su pantalla de inicio o desde el cajón de aplicaciones. Es el botón con el aguamarina y los puntos blancos dispuestos en un diamante sobre un fondo negro circular.
2. Toca el botón de menú. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla y se ve así: ☰

3. Toca Cuenta. Es la cuarta opción desde la parte superior del menú.

   

4. Toca Configuración.
5. Toca Nutrición y Cuerpo.

6. Toque en Peso objetivo.

   

7. Toque Perder, Ganar o Mantener.
8. Deslice hacia la izquierda o hacia la derecha en el medidor hasta que su peso objetivo / peso actual se muestre sobre la flecha roja vertical.

9. Toca Siguiente.

   

10. Deslice hacia la izquierda o hacia la derecha en el medidor hasta que el porcentaje de grasa corporal deseado se muestre sobre la flecha roja vertical. (Alternativamente, toque los guiones en el centro de su pantalla para escribirlo).

    Nota: puede tocar Omitir para omitir ingresar un objetivo de porcentaje de grasa corporal y establecer su peso objetivo.

11. Toca Siguiente.

    

Cómo establecer un objetivo de grasa corporal en Fitbit para Android

Un porcentaje saludable de grasa corporal cae en un rango que depende de su edad y sexo. Veamos cómo establece un objetivo de porcentaje de grasa corporal.

1. Inicie la aplicación Fitbit desde su pantalla de inicio o desde el cajón de aplicaciones. Es el botón con el aguamarina y los puntos blancos dispuestos en un diamante sobre un fondo negro circular.
2. Toca el botón de menú. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla y se ve así: ☰

3. Toca Cuenta. Es la cuarta opción desde la parte superior del menú.

   

4. Toca Configuración.
5. Toca Nutrición y Cuerpo.

6. Toca la grasa corporal.

   

7. Deslice hacia la izquierda o hacia la derecha en el medidor hasta que el porcentaje de grasa corporal deseado se muestre sobre la flecha roja vertical. (Alternativamente, toque los guiones en el centro de su pantalla para escribirlo).

8. Toca Siguiente.

   

Cómo eliminar un objetivo de peso o grasa corporal en Fitbit para Android

Si decides que ya no quieres que Fitbit haga un seguimiento de tu peso, puedes eliminar el objetivo con un par de toques.

1. Inicie la aplicación Fitbit desde su pantalla de inicio o desde el cajón de aplicaciones. Es el botón con el aguamarina y los puntos blancos dispuestos en un diamante sobre un fondo negro circular.
2. Toca el botón de menú. Está en la esquina superior izquierda de la pantalla y se ve así: ☰

3. Toca Cuenta. Es la cuarta opción desde la parte superior del menú.

   

4. Toca Configuración.

5. Toque Nutrición y cuerpo.

   

6. Toque el botón más opciones. Son los tres puntos verticales en la esquina superior derecha de la pantalla.

7. Elige un objetivo para eliminar.

   • Toque Eliminar objetivo de peso para eliminar su objetivo de peso.

   • Toque Eliminar objetivo de grasa corporal para eliminar ese objetivo.

     

¡Ahora podrá controlar todos sus objetivos de peso corporal y asegurarse de mantenerse hidratado todo el tiempo! Tenga en cuenta que Fitbit recopila información relativamente limitada cuando se trata de calcular la ingesta calórica y la quema, así que asegúrese de estar en la condición física adecuada para sus objetivos.

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