¿Vale la pena la suscripción anual a Fitbit Coach?

Mi actividad física principal es correr, pero como chico que jugaba al fútbol y al rugby en la universidad, y durante muchos años como adulto, también entiendo la importancia de otros tipos de ejercicio para apoyar un estilo de vida saludable.

En este momento de mi vida, no es una prioridad empacar mi equipo, ir al gimnasio y dedicar una hora o más de mi tiempo a los entrenamientos en una instalación, ya que ya es difícil sacar una hora para ir al gimnasio. camino para una buena carrera. También soy una persona muy competitiva y tiendo a hacer más de lo planeado cuando tengo personas con las que puedo competir, por lo que entrenar solo me conviene.

Me he centrado en los ejercicios de peso corporal como un mecanismo para agregar algo de entrenamiento cruzado a mi vida y he descubierto que puedes lograr resultados con nada más que tu propio cuerpo, zapatos y pantalones cortos.

El Fitbit Versa viene precargado con Fitbit Coach y tres opciones gratuitas de ejercicio con peso corporal. Los videos cortos en su teléfono o las animaciones en su Versa le mostrarán la forma correcta de cada ejercicio. Estos ejercicios gratuitos incluyen ejercicios de 7 minutos, abdominales de 10 minutos y cofre del tesoro. Estas son excelentes opciones para entrenamientos básicos y pueden satisfacer a algunas personas.

Sin embargo, quiero más opciones de entrenamiento, así que decidí echar un vistazo más de cerca al servicio anual Fitbit Coach de $ 40. También puede consultar la versión de Sean Endicott sobre Fitbit Coach en Windows Central. Descargo de responsabilidad: Fitbit proporcionó un código de promoción para probar Fitbit Coach.

Costos de membresía premium

Vivo en una ciudad de aproximadamente 50, 000 personas donde los costos de gimnasio van de $ 10 a $ 30 por mes, pero sé que aquellos de ustedes que viven en una ciudad importante perciben tarifas mensuales aún más altas. Si bien estas instalaciones pueden ofrecer equipos, piscinas, saunas y otras comodidades, Fitbit Coach Premium ofrece una alternativa para aquellos que no desean viajar a un gimnasio.

El costo de Fitbit Coach Premium es de $ 7.99 mensuales o $ 39.99 por año (equivale a solo $ 3.33 por mes). Si paga el plan anual, esencialmente obtiene siete meses gratis sobre lo que pagaría mensualmente.

Configuración inicial

Después de suscribirse a un plan mensual o anual, el siguiente paso es establecer su perfil y especificar sus preferencias iniciales en Fitbit Coach. Ingrese su nombre, fecha de nacimiento, unidad de medida, altura, peso (esto se puede sincronizar automáticamente si tiene una escala Fitbit Aria y género.

Tienes dos opciones disponibles para un entrenador, Lea o Adrian. Hay videos introductorios y biografías para cada uno de estos dos entrenadores. Actualmente estoy entrenando con Lea, pero también puedes cambiar como desees mientras usas Fitbit Coach.

Las opciones de privacidad están presentes preguntándole si desea compartir sus datos de peso o historial de sesión con amigos.

La belleza de estos programas de ejercicio es que no necesita mucho equipo, si es que lo necesita. Solo tú, una silla y alguna motivación seria.

Las preferencias de sesión incluyen alternar subtítulos, sugerencias de texto que se muestran durante una sesión, alternar señales de audio para repeticiones, alternar mezclas de audio entre sugerencias y Fitbit Radio y calidad de video predeterminada de SD o HD.

También puede seleccionar la configuración de texto y correo electrónico para las notificaciones. Las notificaciones están presentes para el momento ideal para las próximas sesiones, actualizaciones del progreso de la actividad, contenido adicional y contenido promocional.

Si bien debe conectar su cuenta de Fitbit de manera predeterminada para asegurarse de que su Fitbit Versa esté configurado para funcionar con la aplicación Fitbit Coach, también puede conectar su cuenta de Facebook para compartir su estado con familiares y amigos. En un iPhone, también puede sincronizar sus datos con Apple Health y en un teléfono Android sus datos pueden sincronizarse con Google Fit.

Después de configurar todas sus preferencias, es hora de comenzar con algo de ejercicio. Lo primero que Fitbit Coach le pedirá que complete es una prueba de ajuste. Esta es una prueba de siete minutos que consta de seis ejercicios con una encuesta posterior para ayudar a Fitbit Coach a establecer su línea de base y hacer recomendaciones para los próximos ejercicios que puede realizar. Los seis ejercicios incluyen rodillas altas, flexiones, sentadillas con peso corporal, tablones para la espalda, prensas de lucio y patadas en bicicleta.

Equipamiento para participación

La mayoría de los entrenamientos en Fitbit Coach son ejercicios de peso corporal, por lo que todo lo que necesitas es a ti mismo, ropa cómoda para hacer ejercicio y algo de espacio disponible para moverte. Es posible que necesite una silla o escaleras para usar como accesorios, pero no se necesita equipo para completar estos entrenamientos de peso corporal.

Si desea participar en entrenamientos de escaleras o correr, deberá encontrar un lugar con muchas escaleras o una cinta de correr.

Opciones de entrenamiento

'Entrenamientos' aparece como la segunda pestaña, o pantalla, en el sitio web de Fitbit Coach y en la aplicación del teléfono inteligente. El sitio web tiene opciones desplegables para el enfoque muscular, el nivel de dificultad y la longitud. El enfoque muscular incluye brazos y hombros, núcleo, pecho, piernas, espalda, cardio y cuerpo completo. Las opciones de nivel de dificultad incluyen fácil, medio y difícil. Las opciones de duración incluyen 10 minutos o menos, 11 a 15 minutos, 16 a 20 minutos, 21 a 30 minutos y 31 minutos en adelante. En total, se muestran 58 entrenamientos totales en el sitio web.

Aquí nos centramos en el Fitbit Versa, por lo que lo que está presente en la aplicación del teléfono inteligente que luego se sincroniza como favoritos a la aplicación del reloj es más relevante para esta discusión. En la aplicación para teléfonos inteligentes, los entrenamientos se organizan en cinco categorías; peso corporal, caminatas al aire libre, ejercicios en escaleras, carreras al aire libre y cinta de correr. Hay 58 entrenamientos de peso corporal disponibles, siete caminatas al aire libre, 15 entrenamientos en escaleras, 12 carreras al aire libre y 20 entrenamientos en cinta de correr.

Desprecio las cintas de correr y nunca usaré personalmente estos entrenamientos, mientras que también tengo acceso limitado a un estadio u otras escaleras largas para los entrenamientos de escaleras. Estoy principalmente interesado en usar Fitbit Coach para entrenamientos de peso corporal, y como puede ver, la gran mayoría de los entrenamientos se centran en rutinas de peso corporal.

Los entrenamientos de peso corporal tienen nombres únicos y una imagen asociada con ese entrenamiento. La miniatura muestra el tiempo necesario para completar el entrenamiento y un valor estimado de quema de calorías. Este valor calórico variará según su frecuencia cardíaca real medida y otros datos asociados con su rendimiento.

Toque un entrenamiento para ver una declaración sobre su intención y una lista de los ejercicios y el tiempo para cada ejercicio. Toque un ejercicio para ver un video corto, con audio, que le muestra la forma adecuada para completar el ejercicio. Le recomiendo que toque el icono de estrella en los entrenamientos que le gusten, ya que los guardará en su lista de favoritos para acceder fácilmente en el futuro.

Hay una gran cantidad de ejercicios contenidos en todos estos entrenamientos, incluidos saltos, rodillas altas, patadas en el trasero, lombrices, sentadillas, estocadas, tablones, insectos muertos, nadadores de Superman y mucho más. Los entrenamientos son una excelente manera de agregar variedad a su programa de acondicionamiento físico y al mismo tiempo poder enfocarse en áreas de su cuerpo que necesitan trabajo.

Opciones de programa

La otra opción para usar Fitbit Coach es elegir programas. Los cuatro programas están configurados para mezclar entrenamientos con el fin de ayudarlo a encontrar un programa que coincida con sus objetivos y el tiempo disponible para hacer ejercicio. Los ejercicios son los mismos que están presentes en los entrenamientos, pero con los entrenamientos, debes probarlos y administrar tu propia combinación de entrenamientos.

Los programas incluyen Get Moving (una sesión a la semana durante 10-20 minutos cada uno), Get Strong (tres sesiones a la semana durante 20-40 minutos cada una), Get Lean (cuatro sesiones a la semana durante 30-50 minutos cada una) y Daily Dosis (seis sesiones a la semana durante 10-15 minutos cada una). Como estoy en el modo de entrenamiento de media maratón mientras también trato de perder peso, actualmente estoy inscrito en el programa Daily Dose, ya que requiere menos tiempo que los programas Get Strong u Get Lean y correr tres o cuatro veces por semana ya está superando los límites de mi tiempo disponible

Tablero

La primera pantalla en la aplicación del teléfono inteligente y en el sitio web contiene su panel de control. A medida que completes varios entrenamientos y programas, Fitbit se adaptará y luego comenzará a brindarte entrenamientos sugeridos, entrenamientos si necesitas tomar un descanso, entrenamientos para aumentar tu cardio y más. Estas sugerencias aparecen en el Panel, debajo de su entrenamiento más reciente que aparece en la parte superior de la página.

En la aplicación de reloj Fitbit Versa, los entrenamientos personalizados se sincronizan con el reloj a medida que continúas usando Fitbit Coach para tu entrenamiento.

Teniendo en cuenta todos los ejercicios de peso corporal proporcionados por Fitbit Coach, personalmente creo que vale la pena la tarifa anual de $ 39.99. Después de un año de uso regular, es posible que haya seleccionado entrenamientos memorizados y ya no necesite el entrenador, pero es muy probable que Fitbit continúe mejorando el servicio, así que esté atento para el próximo año.

Alternativas de entrenador Fitbit

Un aspecto que hace que Fitbit Coach sea un producto atractivo en comparación con la selección de aplicaciones de entrenamiento individuales de las tiendas de aplicaciones son los entrenamientos y programas que varían los ejercicios durante un período de tiempo. Además, Fitbit Coach está estrechamente relacionado con los wearables de Fitbit para que su actividad se sincronice con el programa de entrenamiento. Muchas otras aplicaciones solo están disponibles en teléfonos inteligentes o tienen opciones portátiles limitadas.

Hay competidores para Fitbit Coach con la mayoría disponible en iOS y Android. Algunas opciones populares incluyen Pear, Skimble Workout Trainer, Nike Training Club y Aaptiv.

Hay cientos de entrenamientos en Pear y la membresía Pear + está disponible por $ 5.99 por mes o $ 39.99 por año. Si no se suscribe, se seleccionarán tres entrenamientos para que pueda acceder y usar de forma gratuita.

Skimble Workout Trainer contiene miles de entrenamientos con más de 2, 000 ejercicios. Más de 100 programas de capacitación de entrenadores personales certificados están disponibles con una membresía Pro +. La membresía es de $ 6.99 por mes o $ 59.99 por año. Al igual que Pear, los usuarios gratuitos tienen acceso a tres entrenamientos.

Nike Training Club es una aplicación para teléfonos inteligentes que tiene más de 160 entrenamientos. Nike tiene opciones que van desde el peso corporal hasta entrenamientos completos con máquinas, tanto entrenadores profesionales como atletas famosos que brindan asistencia en el entrenamiento. NTC es gratis, así que antes de comenzar a comprar cualquier programa de entrenamiento, al menos debería investigar esta opción.

Aaptiv es un programa de acondicionamiento físico solo para teléfonos inteligentes que ofrece acceso a clases de caminar y correr al aire libre, ciclismo en interiores, elíptica, cinta de correr, escalador, remo, entrenamiento de fuerza, estiramiento, meditación y yoga. Hay más de 150 clases cada mes. También se proporcionan programas para varios niveles de carreras, desde 5 km hasta maratón completo. Aaptiv está disponible por $ 14.99 por mes o $ 99.99 por año con una opción de prueba gratuita de 30 días.

Otros dispositivos portátiles, como los de Garmin y Polar, tienen opciones de entrenamiento inteligentes que se centran principalmente en mejorar su rendimiento en la carrera. Apple no tiene ninguna solución de entrenamiento oficial para el Apple Watch. Samsung Health funciona como Apple Health y rastrea los ejercicios y la actividad que realiza, pero no tiene un aspecto de entrenamiento nativo. Samsung Health tiene un sistema mejor que Apple para dirigirlo a socios para entrenamientos y ejercicios específicos.

¿Entrenador?

Si eres un usuario habitual de Fitbit, ¿te has registrado en Coach? ¿Cómo ha sido tu experiencia? ¡Háganos saber en los comentarios a continuación!

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