Cómo hacer que una aplicación de fitness sea parte de tu rutina diaria

Solía ​​ser que las aplicaciones de acondicionamiento físico se usaban principalmente para contar calorías y registrarse después de los entrenamientos. Ese ya no es el caso. Hay docenas de aplicaciones fantásticas, y se adaptan a lo que estás buscando específicamente. Ya sea que siempre esté buscando una nueva aplicación divertida para motivarlo, o que nunca haya estado dispuesto a buscarla, las aplicaciones de acondicionamiento físico pueden ayudarlo a que su día promedio sea más saludable.

Mantenerse en forma es más fácil que nunca

La mayoría de nosotros hacemos algo de ejercicio todos los días, simplemente viviendo nuestras vidas. Caminamos, en algunos casos todo el día. Muchas aplicaciones de fitness rastrearán esto y le permitirán saber cómo es su nivel de actividad cada día, incluida la cantidad de pasos tomados y las calorías quemadas en función de su altura y peso. Hay aplicaciones que hacen esto sin siquiera tener que abrirse después de configurarlas inicialmente.

Fitness no tiene que ser una tarea difícil, al menos no con estas aplicaciones.

Si recién está comenzando una rutina de ejercicios, hay aplicaciones que pueden ayudarlo a desarrollar planes de entrenamiento, contar calorías, darle videos para que pueda entrenar en casa y mucho más. Puede parecer un poco extraño al principio tener una aplicación que rastree su nivel de condición física. Al integrar estas aplicaciones en tu día, puedes ver lo activo que ya eres, sin tener que ir al gimnasio. Eso no quiere decir que todas las aplicaciones de fitness estén hechas para ese propósito. Se han diversificado, y la abundancia de opciones le permite determinar lo que necesita de una aplicación de ejercicios.

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Si estás buscando algo que convierta la forma física en un juego, ¡hay zombis, corre! The Walk, o incluso Pokémon Go. Charity Miles dona dinero a una organización benéfica de su elección por la distancia que corre. Fitness no tiene que ser una tarea difícil, al menos no con estas aplicaciones. Toman lo que ya estás haciendo y le dan un giro para que sea divertido y te aliente a hacer más.

Los asistentes pueden ayudar

Cuando se trata de hacer ejercicio, quizás necesites encajar las cosas en medio de un día ocupado. Si tiene un Google Home, un teléfono Samsung con Bixby y Samsung Health, o un Amazon Alexa, sus asistentes digitales pueden ser de ayuda.

Esto se debe a que cada asistente diferente puede iniciar un entrenamiento para usted. Con los dispositivos Samsung, puede crear un plan de entrenamiento desde el interior de Samsung Health, ya sea bebiendo más agua o entrenando para un programa de 5K. Alexa tiene habilidades basadas en el entrenamiento que puede habilitar, y Google Home puede hablar con varios programas de entrenamiento. Esto significa que puede desencadenar un entrenamiento rápido con solo hablar con su dispositivo conectado, lo que hace que sea fácil realizar alguna actividad incluso cuando solo tiene unos pocos minutos libres.

Una talla única para todos los gimnasios es cosa del pasado

Incluso si no tiene una mentalidad particularmente física, integrar una aplicación en su vida puede ser un beneficio. Con aplicaciones de seguimiento discretas, puede ver sus niveles de actividad diaria. Si bien eso puede no parecer mucho si eres un habitante de la ciudad, podrías caminar millas todos los días sin darte cuenta. Estas aplicaciones también pueden ayudar con su salud, esbozando cuándo tiene más energía para la actividad, o cómo es su resistencia. Algunos juegos incluso tienen beneficios de acondicionamiento físico que son puramente accidentales, como Ingress, donde caminar para capturar portales es una mecánica de juego. Las aplicaciones como Aqualert pueden incluso ayudarlo a asegurarse de que esté bebiendo suficiente agua. Las aplicaciones de acondicionamiento físico ya no son solo para las personas que viven y respiran para ponerse y mantenerse en forma. Ahora están diseñados para ser amigables con todos, sin importar cuál sea su nivel de motivación.

Con las formas en que las aplicaciones de fitness se han diversificado, realmente hay algo para todos.

• Sleep Trackers: Dormir como Android, Sleepbot
• Rastreadores de calorías y agua: Aqualert: Water Reminder H20, Cron-O-Meter
• Rastreadores de actividad: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Podómetros: podómetro Noom Walk: Fitness, podómetro Accupedo
• Juegos que requieren caminar: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Aplicaciones que hacen que el ejercicio físico sea divertido: ¡Zombies, Run!

Estas no son las aplicaciones de hace años que fueron diseñadas para un tipo específico de persona para usar. Más bien, han extendido su influencia y han tratado de encontrar nuevos nichos para las personas que generalmente no usan una aplicación de ejercicios. El análisis y los datos pueden ser fantásticos si eres fanático de los gráficos y cuadros, pero aún mejor es el hecho de que el uso de estas aplicaciones puede ayudarte a vivir una vida más saludable. Solo tenemos un cuerpo, entonces ¿por qué no tratarlo bien con la ayuda de la tecnología?

Preguntas?

No importa cuál sea su nivel de actividad en el día a día. Todos pueden beneficiarse de tener una aplicación de ejercicios en su vida. Puede ser algo pequeño, como simplemente rastrear sus niveles de actividad, o detallar su ingesta calórica y la intensidad del ejercicio. No importa dónde te sientes en el espectro de actividad física, hay una aplicación para ti. Entonces, ¿está utilizando alguna de estas aplicaciones o ya existe una aplicación de entrenamiento? ¡Cuéntanos todo en los comentarios!

Enero de 2018: ¡Actualizamos esta publicación con información sobre cómo usar el Asistente en su teléfono para ayudar a que el ejercicio sea parte de su rutina diaria!