Finalmente he llegado a un acuerdo con mi adicción al teléfono, simplemente no sé qué hacer al respecto

Ahi estaba. En un autobús de enlace en el camino hacia el Monasterio de La Rábida en Huelva, España, viajando a través de un hermoso país en el que nunca antes había pisado. Un campo de colinas y pequeñas ciudades pasando junto a mí que nunca volveré a ver. En lugar de tener mi cara presionada contra la ventana para ver la escena a mi alrededor, estaba pegada a mi teléfono mientras jugaba un juego sin sentido para matar el tiempo.

Fue entonces cuando finalmente hizo clic. Aunque he sido consciente de ello antes, fue cuando realmente me di cuenta del hecho de que soy adicta a mi teléfono.

Como estoy seguro de que mucha gente lo hace, he tratado de justificar esta adicción cada vez que me preguntan o presionan al respecto. "Tengo que estar en Twitter para trabajar" es uno de mis favoritos, y si bien es cierto que uso Twitter para establecer contactos y escanear titulares de noticias, no es una razón válida por la que pasé más de siete horas la semana pasada en las redes sociales aplicaciones solas.

Por naturaleza, los teléfonos inteligentes están diseñados para atraernos y mantenernos allí el mayor tiempo posible. Twitter quiere que pases todo el tiempo que quieras desplazándote por tu línea de tiempo, a Amazon le encantaría que revises su aplicación varias veces al día buscando ofertas, y YouTube haría cualquier cosa para que pases todas tus horas de vigilia viendo videos despues del video.

Las aplicaciones que utilizamos generan dinero en nuestra atención, ya sea sirviéndonos anuncios o promocionando productos hasta que finalmente tocamos el botón de compra.

Aprecio las herramientas de bienestar digital, simplemente no estoy seguro de que realmente estén haciendo algo por mí.

El año pasado, vimos los esfuerzos de Google y Apple para ayudarnos a reducir el uso del teléfono y centrarnos en nuestro "bienestar digital". Súbete a cualquier teléfono Android con Pie o el iPhone de tu amigo, y encontrarás herramientas integradas en el sistema operativo para ayudarte a establecer límites sobre cuánto tiempo puedes usar aplicaciones y ver fácilmente cuánto usas tu teléfono durante el día.

Inicialmente, estaba realmente entusiasmado con características como esta porque pensé que marcaría una diferencia notable en la forma en que uso mi teléfono. Al principio tuvieron un impacto, pero a medida que pasó el tiempo, simplemente los ignoré y dejé de usarlos.

Mucho de eso definitivamente recae en mí, no tomando toda la responsabilidad de mis hábitos de uso, pero al mismo tiempo, ¿qué tan útiles son estas herramientas?

Google y Apple hablan de un gran juego acerca de querer ayudar a las personas a minimizar el uso de sus dispositivos, pero con toda honestidad, los esfuerzos no son genuinos en lo más mínimo. Ambas compañías se benefician cuanto más usas sus aplicaciones y servicios, y aunque pueden crear una cosa para ayudarte a usar menos tu teléfono, tienen un millón de otras aplicaciones / servicios esperando que consumas y gastes dinero.

Sin embargo, eso no es necesariamente culpa de esas compañías. No son responsables de nuestro bienestar mental y existen para obtener ganancias.

Entonces, si ese es el caso, ¿a dónde vamos desde aquí? ¿Qué pasos tomamos para mejorar? Me lo he estado preguntando durante los últimos días y, sinceramente, no estoy tan seguro.

Una cosa que creo que ha ayudado un poco, al menos para mí personalmente, son los altavoces inteligentes.

Antes de cosas como Google Home y Amazon Echo, usaba mi teléfono para hacer cosas como verificar el clima, agregar un evento a mi calendario, ver qué películas saldrán esta semana o simplemente buscar preguntas aleatorias para mente: todas las cosas que resultarían en que me conecte a mi teléfono con una sola tarea en mente solo para terminar pasando demasiado tiempo siendo desviado por esto, aquello y lo otro.

Por eso, estoy muy contento de tener altavoces inteligentes y estoy más que emocionado de ver a dónde llevaremos esta tecnología a continuación. Incluso en cosas como el Google Home Hub que tiene una pantalla, está diseñado para brindarle la información que necesita y luego apartarse de su camino para que pueda continuar con su día.

Los altavoces inteligentes han comenzado a ayudar a controlar mi adicción, al menos un poco.

Si me preguntas, no veo que los teléfonos inteligentes adopten esa misma idea. Quiero decir, dispositivos como el Palm Phone lo han intentado, pero todos sabemos cómo resultó.

Creo que eso es lo que me ha inquietado tanto sobre mi realización. Soy consciente de cuánto estoy usando mi teléfono y quiero hacer algo al respecto, pero aún no he encontrado un método o práctica que marque una verdadera diferencia. Estoy seguro de que mucha gente comentará que soy flojo y que solo necesito dejar mi teléfono, pero eso es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Obviamente no está en ninguna parte del mismo nivel, pero es como decirle a una persona que deje de fumar pavo frío. Algunas personas pueden lograrlo, pero para otros, no es una opción.

Me sentí aún más triste por esta adicción en mi vuelo de regreso a casa después de mi viaje a España. Me senté al lado de alguien que estudia en el extranjero en una universidad local donde vivo y, hablando con él durante el vuelo, mencionó el choque cultural de venir a los EE. UU., Donde todos están constantemente en sus teléfonos y son muy antisociales. En su país, dijo que las personas son mucho más extrovertidas y están dispuestas a entablar una conversación cara a cara en un centavo. Eso simplemente no sucede en los Estados Unidos, al menos no con la mayoría de las personas de mi grupo de edad, y realmente deseo que fuera diferente.

Entonces sí, ahí es donde estoy ahora con mi adicción. Lo reconocí antes, pero no fue hasta la semana pasada cuando realmente se estableció que algo tiene que cambiar. Todavía tengo que averiguar en qué consiste eso, pero si tienes alguna táctica que te haya funcionado, me encantaría escucharla.

Y con eso dicho, voy a salir de mi computadora, no mirar mi teléfono y ver el mundo que me rodea. O, al menos, hago todo lo posible por hacerlo. Solo déjame revisar esta notificación primero.

Algunas de mis tecnologías no adictivas favoritas

Google Home Hub ($ 99 en B&H)

Aunque tiene una pantalla, Google Home Hub no es un dispositivo que quiera sentarse y usar durante horas. Tiene el Asistente de Google para leer y mostrar información o responder preguntas para que pueda continuar con su día.

Kindle (2019) ($ 90 en Amazon)

No leo lo suficiente, pero con el Kindle, es mucho más accesible. Este nuevo modelo ahora tiene una luz de fondo para facilitar la lectura en exteriores, toneladas de configuraciones para ajustar su experiencia y admite audiolibros.

Samsung Galaxy Watch Active ($ 200 en Samsung)

No tener que levantar su teléfono cada vez que recibe una notificación puede ayudar a frenar su adicción, y con el Galaxy Watch Active, puede ver quién quiere su atención con solo mirar su muñeca.

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