Esta característica de un solo píxel 3 ayudó a frenar la adicción a mi teléfono

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He estado haciendo un esfuerzo concertado para reducir la cantidad que uso mi teléfono. En un día de semana típico, tendré un tiempo de pantalla de aproximadamente dos horas, y el fin de semana oscilará entre una y tres horas, según el día. Estoy seguro de que probablemente esté por debajo del promedio para mi grupo de edad, pero aún veo valor en reducir aún más el uso de mi teléfono.

Mi mayor concentración en este momento es hacer que todas mis interacciones telefónicas se conviertan en situaciones de "atracción" en lugar de "presión". Es decir, revisaré mi teléfono cuando quiera, no cuando el teléfono quiera que lo haga. Esta es una forma tanto de limitar las distracciones mientras trato de concentrarme como de reducir la cantidad de tiempo que paso específicamente en mi teléfono. Mi teléfono ya entra en No molestar automáticamente de 10:30 p.m. a 7 a.m. todos los días. También pasa la mayor parte de su vida listo para vibrar. Pero ahora, con Google Pixel 3 XL, hay una característica que me ayudó a lograr mi objetivo de usar menos mi teléfono: "Flip to Shhh".

Esta característica debutó como parte del esfuerzo de "Bienestar digital" de Google, que ciertamente he criticado por parecer incompleta y poco sincera. Pero esta es una parte del Bienestar Digital que es exactamente el tipo de cosas que encuentro útiles y muchas otras también pueden. Es muy simple: cuando su teléfono está boca abajo, está en modo No molestar. Nunca sale de DND, y ninguna aplicación o servicio puede eliminarlo de DND. El teléfono está en silencio hasta que elijo levantarlo.

Sí, puedo activar DND fácilmente de forma manual desde la pantalla de notificaciones con solo deslizar y tocar, pero eso pierde una gran parte de lo que hace que Flip to Shhh sea genial. La razón por la cual esta función es tan ingeniosa es el beneficio psicológico de atar poner su teléfono boca abajo con configurar el teléfono en silencio. Estás usando un movimiento para controlar físicamente la pantalla del teléfono, asegurándote de que ya no sea visible y también para desactivar sus distracciones a nivel de software. Un teléfono boca abajo no es tentador ni tentador de ninguna manera. No ve notificaciones, citas de calendario ni nada más en la pantalla ambiental. Ni siquiera ves el tiempo.

Atar poner su teléfono boca abajo con configurar el teléfono en silencio tiene un gran beneficio psicológico.

Igual de importante, no tiene que interactuar con el software del teléfono para silenciar el software del teléfono. ¿Consíguelo? No es muy intuitivo tener que desbloquear su teléfono (mostrando sus aplicaciones y widgets) y expandir su pantalla de notificaciones (mostrando todas sus notificaciones) para activar DND para que estas cosas no le molesten. Cuando puede voltear a Shhh su teléfono, simplemente déle la vuelta; Es una acción de hardware, no un botón de software.

Existe, por supuesto, el beneficio social adicional también. Cuando se sienta en una cafetería, restaurante o sala de conferencias con alguien, lo más respetuoso que puede hacer hoy en día es colocar su teléfono boca abajo sobre la mesa en modo silencioso y prestar atención a la persona con la que está. (Dejar su teléfono en otro lugar, por supuesto, sería mejor, pero sé que a menudo hay requisitos para estar cerca de un teléfono para obligaciones y emergencias). A todos nos gusta pensar que podemos manejar la carga mental de tener un teléfono boca arriba. en nuestra visión periférica, echando un vistazo o incluso una rápida recogida para verificar las notificaciones, pero no podemos.

En algún momento, puedo dejar mi teléfono en silencio el 100% del tiempo, apagar todas las notificaciones o simplemente dejar mi teléfono apagado por completo. Pero aún no estoy allí. Mientras tanto, el Pixel 3 XL me ha dado la herramienta perfecta para frenar la adicción a los teléfonos. Y últimamente, mi teléfono ha pasado una cantidad cada vez mayor de su tiempo boca abajo.