Myfitnesspal [revisión de la aplicación de Android]

Una de las piezas más difíciles para el rompecabezas de la aptitud física es comer sano y prestar atención a lo que consume diariamente. Si bien muchos de nosotros pensamos que lo que comemos no es tan malo para ti, desafortunadamente la mayoría de las veces estamos completamente equivocados. La sociedad actual hace que sea tan fácil tomar una hamburguesa sobre la marcha, comer una barra de chocolate en lugar de un almuerzo, y no solo es más fácil sino también más barato. Dado que muchos de nosotros no sabemos cuántas calorías hay en la comida promedio o cualquiera de los otros datos nutricionales, buscamos aplicaciones para ayudarnos a mantenernos informados, y ahí es donde entra en juego MyFitnessPal.

Tomar el control de lo que come es extremadamente importante, y desafortunadamente si es algo que requiere mucho tiempo, es algo que probablemente no haga. Después de descargar MyFitnessPal, se debe crear una cuenta con información personal básica, como su altura, peso y sexo. Esta información es muy importante, y querrá ingresar información precisa, ya que esto realmente ayudará a crear sus objetivos diarios. Después de ingresar la información básica, le preguntará qué tan activo es usted diariamente, si tiene un trabajo de escritorio o un trabajo activo, y luego le preguntará si desea mantener, perder o aumentar de peso.

Una vez creada la cuenta, y se haya ingresado toda la información precisa, se iniciará la aplicación y podrá ver su objetivo diario de calorías. Cada comida que se ingresa se deducirá de la meta diaria de calorías, y las comidas se almacenan en un diario. Desde la pantalla principal de la aplicación, puede ver su diario diario, agregar su entrada de alimentos, pesar, ver su historial semanal y más.

MyFitnessPal tiene una enorme base de datos de alimentos, que contiene más de un millón de alimentos diferentes, lo que hace que encontrar lo que está consumiendo sea una tarea fácil. Cada día se desglosa en comidas, desayuno, almuerzo, cena y refrigerios para que pueda llevar una cuenta precisa del consumo de alimentos del día y de lo que comió en cada comida completa.

Al agregar una comida hay dos opciones: la comida se puede buscar por nombre o si hay un código de barras en la caja, se puede escanear. Después de buscar o escanear, la aplicación buscará en la enorme base de datos y extraerá los resultados, mostrándole las calorías en una porción. Todo lo que debe hacerse desde aquí es asegurarse de que el tamaño de la porción sea correcto, y luego agregar los alimentos deducirá esa cantidad de calorías de su cantidad diaria.

Además de agregar las calorías que consume, la aplicación también tiene la capacidad de controlar las actividades diarias, por lo que si sale a correr durante 30 minutos o hace una hora de yoga, también se ingresa. Una vez ingresado, su recuento de calorías se ajustará nuevamente para reflejar la nueva cantidad disponible de calorías que se pueden consumir.

Al final del día hay una opción para completar su registro para ese día, y una vez que se haya completado el registro de días, la aplicación le mostrará un peso proyectado de cinco semanas. Este peso será una aproximación basada en lo que comió y cuánto hizo ejercicio en ese día en particular, y si tuviera que replicarlo cada día en adelante. Definitivamente, esto puede ser una gran motivación para seguir trabajando hacia su objetivo.

Tenga en cuenta que no todos necesitan perder peso para estar saludables, algunas personas quieren mantener su peso y otras quieren aumentar algunas libras. Independientemente de en qué categoría se encuentre, MyFitnessPal es una aplicación imprescindible que lo ayudará en el camino.