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Bloquear las miradas con alguien es notablemente beneficioso. Un estudio descubrió que nos hace más desinteresados y empáticos. Es más probable que recordemos los detalles de la interacción con esa otra persona después del hecho. Pero para cosechar realmente los beneficios de mirar a los ojos de otro, tienes que colgar el teléfono.
En esta era de conectividad constante y aparentemente interminable, el acto de cerrar la sesión proverbialmente puede parecer un gran compromiso personal. Y francamente, eso es porque lo es. El teléfono inteligente moderno aparentemente ha cambiado la forma en que trabajamos y la forma en que socializamos, y con demasiada frecuencia podemos quedar atrapados en la falta de sentido ritualista de desplazarse a través de las redes sociales y ver la vida de otras personas a través de historias de video.
Se llama escapismo
No me sorprenden los estudios que muestran que somos una sociedad obsesionada con la tecnología, o que hay muchos de nosotros que pasamos tiempo en eso en un intento de evadir lo que nos aflige, o lo que nos aburre. Esto se llama escapismo. En la actualidad, algunos de nosotros evitamos la política, mientras que otros evitan las amenazas más graves para nuestro bienestar emocional o físico. ¡La vida es dura! Pero al menos hay internet.
Sin embargo, soy de la creencia de que existe el escapismo productivo, así que comencé a escapar al bosque. Es tan bueno para ti como mirar a los ojos de alguien, y no requiere socializar. En lugar de ir a Twitter, Instagram y cualquiera de las otras redes sociales que he anclado a mi pantalla de inicio, o leer mis largas listas de marcadores del New York Times, he optado por pasar más tiempo al aire libre. lejos de las noticias, lejos de las personas en Internet y lejos de mi teléfono inteligente.
He optado por pasar más tiempo afuera, lejos de mi teléfono inteligente.
Esta es una práctica difícil para mí. Soy un maldito milenario que ha tenido una computadora frente a ella la mayor parte de su vida. La computadora, que luego se convirtió en Internet, fue mi escape de la depresión de ser un adolescente en los suburbios; de la angustia de las tareas fallidas en la universidad; y ahora, del estrés del día a día. Los viejos hábitos tardan en morir, y el mío es desplazarme sin parar por las redes sociales en mi teléfono inteligente mientras estoy acostado, paralizado por el miedo a lo desconocido.
Sin embargo, he encontrado refugio al aire libre. Utilizo Google Maps para llegar a donde voy, pero cuando estoy allí, cambio a la radio y configuro mi Pixel XL para que no moleste. Traigo un libro o revista para leer, algo que me mantenga ocupado. Me siento afuera con mi queso y galletas, y sigo presente. Las únicas distracciones aquí son los insectos que zumban cerca de mis oídos … y mi comida.
Por supuesto, puede encontrar otros pasatiempos propios, si sentarse fuera simplemente no es lo suyo. Pero le animo a comenzar una práctica de desconexión de su teléfono inteligente y cualquier otro dispositivo conectado a Internet al menos una vez por semana. Comience con media hora. Mientras estás fuera, disfruta del presente; en las personas que te rodean o en los animales que menean alegremente la cola. Y recuerde respirar, porque la vida aún continúa incluso si no tiene su teléfono inteligente.
