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No hay hippie mumbo jumbo aquí. A menudo, los profesionales médicos recomiendan la meditación como una forma de descomprimir cuando la vida puede moverse demasiado rápido para que pueda ponerse al día. A nivel físico, la meditación puede ser particularmente útil para reducir la presión arterial, reducir los ataques de ansiedad, ayudar al insomnio, aumentar la producción de serotonina y simplemente obtener claridad y tranquilidad.
Personalmente, he cosechado los beneficios de la meditación constante a lo largo de mi vida. Practico yoga, por lo que la meditación es parte de ello, pero a veces no tengo espacio ni tiempo para entrar en un flujo físico. ¿Entonces qué hago? Me pongo unos auriculares y Daydream View para ponerme en marcha. He encontrado que este método es particularmente efectivo para ayudarme a ahogar el ruido a mi alrededor, ya sea esa mi voz interior que se acumula alrededor de todo lo que me preocupa, o el gato aullando por un plato de comida. La realidad virtual me ha ayudado a alcanzar eficientemente ese estado de "nada". Estas son algunas de las aplicaciones que he encontrado que son particularmente efectivas para ayudar a mi propia práctica meditativa.
Brainwaves VR
Hay un episodio de Beverly Hills, 90210 donde la madre beatnik de Dylan lleva a la madre de Brenda, Cindy, a un "gimnasio mental". Brainwaves VR es esencialmente la versión de la aplicación de este concepto. Utiliza colores intermitentes y frecuencias de audio para ayudarlo a entrar en la zona. Hay varios programas diferentes para elegir y la interfaz es extremadamente fácil de usar, aunque emplea el mecanismo de "punto de cabeza" para navegar por el menú en lugar del control remoto Daydream View. Me gusta usar Brainwaves VR mientras estoy acostado en savanasa sobre una estera de yoga con una manta sobre mí y un par de auriculares con cancelación de ruido sobre mis oídos, pero puedes usarlo fácilmente en la cama, solo pierde la almohada. Sin embargo, si eres epiléptico o tienes tendencia a desarrollar dolores de cabeza por las luces brillantes, es posible que desees evitar esta aplicación por completo.
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DunkTank VR: meditación guiada
Esta aplicación es útil para meditadores novatos, especialmente si tiene dificultades para dejarlo ir. Cuenta con un instructor de voz suave que lo guía a través de la experiencia meditativa ofreciéndole pistas sobre cómo respirar y en qué concentrarse. Después de un par de minutos, el instructor comenzará a dejar las instrucciones mientras se aventura en su propio viaje mental.
No hay nada en particular "VR-y" sobre la aplicación, salvo el hecho de que puede centrarse en un punto específico de la escena virtual. Pero me gusta que puedo usar esta aplicación con los ojos abiertos o cerrados, dependiendo del día que haya tenido antes de entrar en la zona.
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Retiro de meditación dichosa de realidad virtual
Tal vez no necesite una aplicación elegante con luces intermitentes y una voz sensual que lo guíe a través de la metafísica, está bien. El Retiro de meditación feliz de realidad virtual es un buen regalo para cualquiera que solo quiera un poco de ayuda para respirar, entrar y salir de la zona. La aplicación en sí es bastante simple: mueve la cabeza para encender la música y los efectos de sonido de fondo, y luego sigue las indicaciones en la pantalla para respirar. Sugeriría evitar usar esta aplicación mientras se recuesta. Es más efectivo si estás sentado derecho contra una pared debido a los ejercicios de respiración.
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